首发于 贝小鱼个人成长
TED记录:《你有拖延症吗?》

TED记录:《你有拖延症吗?》

首先让我们来认识一位老哥,Tim
Urban,他长下图这个样子,是WAIT BUT WHY
网站的创始人,如果你在百度上搜索这位老哥的名字你会发现搜到的是一个20岁的歌手,嗯......,这不是同一个人。尽管我不认识这个同名的歌手,但我觉得还是我们今天的主教更厉害一点,WHY?
看图二,没错正是Elon Musk。



“Elon Musk在Twitter上有近2000万粉丝,但是只follow了47个人,准确的说是47个账号,因为里面以机构账号为主,真正的人只有6个,这其中就有Wait But Why的主编Tim Urban。” ---知乎网友“五百击”。



读到这你大概和我一样感觉到Tim
Urban似乎还挺厉害的,如果你不知道Elon Musk是谁的话那咱另说,实际上我在看了今天这集TED之后还跑去Wait But
Why网站看了看,真的有很多有意思的内容,并且Elon
Musk本人也经常分享这个网站上的文章,介于篇幅有限我不再进行过多的介绍,我会在末尾贴出相应的链接,感兴趣的朋友可以进一步了解。

AND,这是我第一次尝试提炼记录出一个视频的相关内容,希望能尽力讲述清楚and越做越好。


今日TED主题:你有拖延症吗?

我相信大多数人都有过下图这样的经历:



想必我们大多数人都是有这种拖延心里的,Tim

Urban本人在演讲时也表示在生活中很多事情他也是如此,不拖到最后绝不行动,他认为我们绝大多数人都是有拖延症的。Tim说他毕业的时候需要交一份至少90页的毕业论文,基于自己严重的拖延症,他一直在时间死线的前三天才开始写,在疯狂的72小时论文写作后,他的手指甚至因为过度疲劳而痉挛,至于论文的质量,Tim说:“别问了,很糟糕。”


为了进一步的了解拖延症患者为什么拖延的这么厉害,Tim本人以图画的形式对比了“拖延患者”和“非拖延患者”大脑的区别,并且进行了详细、有趣的分析。首先让我们从“非拖延症人”的脑袋开始:



挺正常的对吧?我们再来看看拖延症患者的脑袋:



有没有注意到什么不一样的地方?

好像是在拖延症患者脑子里面,除了理智之外,还有一个宠物————即时满足猴子。其实“理智”先生如果知道如何饲养猴子的话,这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练,所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情:









事实上,即时奖励猴子是最不应该当家做主的。他永远只想着当下,完全忽视未来计划。他关心的事情就是如何让现在这个时刻更加快乐和容易。猴子和理智互相都不怎么了解对方。猴子心里想的总是:练钢琴要是不好玩,我们为什么要练钢琴?电脑可以上网,为什么我们要用电脑去工作?猴子觉得理智真是丧心病狂。


在猴子的世界里面,事情没这么复杂——如果你饿了就吃,困了就睡,也不做什么困难的事情,你完全就是一只成功的猴子。但是可惜我们生活在人类世界,在这个世界里猴子完全没有资格做我们的领航员。而理智呢?他只知道如何如何做出理智的决定,而不是如何和无理取闹的猴子打交道,更不知道如何才能控制这只猴子。和猴子斗争的结果就是理智越来越有挫败感,他越是失败,我们就越拖延,我们越拖延,就越斥责自己的理智为什么没有做好他的工作。


这一团糟真是纠结。如果猴子掌权,那么拖延症患者会发现自己经常在一个地方浪费时间,这个地方叫做“黑暗游乐场”。

每个拖延症患者对于黑暗游乐场都心知肚明。在这个地方,不应该享受的娱乐活动一次又一次地发生。你在黑暗游乐场得到的快乐不是快乐,因为你知道自己没有完成任务,也没有开始玩的资格,所以玩的不尽兴。黑暗游乐场的气氛充满了负罪感,焦虑,自我憎恨,还有担惊受怕。有时候理智一气之下断绝了你所有的娱乐方式,但是“即时奖励猴子”表示抗议,最后把你放在了一个玩没法玩,工作没法工作的不伦不类之地。



情况这么尴尬,拖延症患者又是如何完成任务的呢?

事实上:有一个东西可以把即时奖励猴子吓跑,这个就是慌乱怪——Deadline。



一般情况下慌乱怪都在休眠。但是当Deadline临近的时候它就被唤醒了。这时候,如果不完成任务,你就有可能被大家当作笑柄,或者被解雇,或者考试挂科,或者其他什么令人慌乱的东西。







平时固守岗位的即时奖励猴子,现在直接被慌乱怪吓得连滚带爬地逃走了。要不是这样子,同样平时拖延成性的人,是怎么在考试之前突然变得勇猛无比,战胜熬夜的疲倦,连续写成一篇八页的论文?要不是这样子,平时懒散不锻炼的人,怎么会突然在体育考试之前开始天天跑步?


但是,以上所述的都是幸运的拖延症患者。因为无论工作质量如何,他们至少还能够在Deadline之前把事情完成。有些晚期拖延症患者,对慌乱怪完全没有反应,在Deadline接近的最后那一刹那,选择和猴子一样逃回丛林,进入一种因为自我挫败导致的完全封锁中。


我们的人性啊!


当然了,这些都不是好的生活方式。就算是那些一般性拖延症患者,虽然能够在Deadline之前把事情完成,坚持在人类社会中存活下去,他们的生活也需要改观。以下是几个主要的原因:

  1. 这会让你非常不爽
    拖延症患者把太多时间都浪费在黑暗游乐场了。要是你按时完成了任务,就完全可以用这些时间来享受那些毫无压力的闲适时光。难道这让你很开心么?
  2. 拖延最终是出卖了自己
    他们最后都不能发挥自己的潜能,这样子的感受煎熬着他的内心,让他变得自卑,充满悔恨。
  3. 需要做的也许可以完成,但是想要做的却永远都做不到
    也许拖延症患者的职业充满了Deadline,这能让他不被开除。但是生活中其他的事情呢?比如健身,做一顿美餐,学着弹吉他,读一本书,写书,甚至大胆的跳槽到更好的公司。这是事情都不会发生,因为没有deadline,没有慌乱怪,拖延症患者永远都做不到。这些事情拓展我们的经历,让我们的生活更加丰富,更重要的是给我们带来幸福感,这些事情对于大多数拖延症患者来说,最后都成了从未开始的压箱底的陈年旧事。


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