Hello 大家好我是现实君(´▽｀)

无论是学生党、工作党、还是修仙党，相信在生活中我们很多人都被一个十分要命的问题深深困扰着。

那就是——【拖】——【延】——【症】

废话不多说，今天给大家介绍一个公式：

                   拖延症公式U＝EV/ID

这个公式来自于《拖延心理学》，字母分别代表：

U-【战拖力】=  效率。

E-【信心预期】 =  你对任务获得成功的信心。

V-【价值】 =  这个任务带给你的价值或者快乐。

I-【冲动】=  你有多容易分心。

D-【延迟】=  你多久会获得回报。

你可以通过这个公式来估算做任务时的效率，

举个例子：

你还有两周期末考试要复习英语，

你用这个公式算了一下，

发现：

1. 信心贼低 （因为英语不好）

2. 这个任务价值很高 （对你英语期末考试有利）

3. 你很容易分心 （手机电脑不离身）

4. 两周后才获得回报 （因为考试在两周后）

这么算下来，效率得分当然很低，

也难怪你拖延了(´▽｀)

找到问题后，要对症下药

要提升信心，得先提高能力（duo刷题duo找老师）

要减少分心，就给自己创造干净、整洁、安静、零打扰的学习环境。（离手机远远的）

对于回报延迟，要告诫自己：

放长线，钓大鱼！

现在的你不拖延，踏实做事

将来会有很大的收获！！(>^ω^<)

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